Przeczytaj to jeśli masz insulinooporność. W tym wpisie zawarte są absolutne podstawy, które warto znać, oprócz zaleceń żywieniowych. Chodź na keto-treści!

Czy cholesterol we krwi jest tym samym co cholesterol w jedzeniu? Czy ma on związek z rozwojem miażdżycy? Jeśli tak to jaki, jeśli nie to dlaczego? Chodź na keto-treści!

Konkrety o diecie i ruchu: co NAJBARDZIEJ liczy się w insulinooporności? Czy rodzaj diety ma znaczenie?

Na czym polegają posty? Ile godzin powinno trwać okno żywieniowe, by zadziałało? Czy posty są dla każdego?

Adaptacja pod wpływem wprowadzenia diety keto w pierwszych dniach może dać w kość, zwłaszcza gdy jest nieumiejętnie przeprowadzona. Sam zobacz, o czym warto wiedzieć już od samego początku!

Jak zaadaptować się do nisko węglowodanowej diety z głową? Co zrobić, a czego nie robić? Konkrety!

Są produkty żywnościowe, które warto mieć w domu ZAWSZE, dzięki czemu gotowanie szybkich niskowęglowodanowych zbilansowanych posiłków będzie łatwiejszy. Możesz je kupić na zapas i przechowywać w szafce, lodówce. Dzięki temu, dobór posiłków zdrowych w myśl diety niskowęglowodanowej śródziemnomorskiej, okaże się dla Ciebie prostszy w planowaniu i realizowaniu.

W tym wpisie dowiesz się jak rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną w sposób mądry i sensowny. Wiele krąży kontrowersyjnych opinii o diecie keto i nic dziwnego. W Internecie czy opinii publicznej wciąż powtarzane są frazy nt. diety keto, które bywają nieprawdziwe, są ogromnym niedopowiedzeniem bądź zbyt szybko i niedokładnie wysnutym wnioskiem. Tutaj zebraliśmy dla Ciebie kilka podstawowych kroków w stosowaniu diety ketogenicznej.

Ile razy przyszło Ci na myśl, że nie dasz rady stosować diety tylko dlatego, że nie masz na nią czasu? Meal prep to sposób na jego oszczędność, a tym wpisie dowiesz się, jak zrobić to dobrze. Zobacz jak!

Dieta ketogeniczna wielu z nas kojarzy się w posiłki bogate w mięso, a tym samym białko. Faktycznie, zbilansowanie białka ilościowo może okazać się nietrudnym przedsięwzięciem na keto. Pytanie tylko, czy każde źródło białka jest tak samo zdrowe? Czy każdy produkt białkowy byłby zalecany przez nas, dietetyków? Czy istnieją jakieś założenia, limity w kontekście spożycia żywności będącej typowym źródłem białka?
Sam zobacz!