W tym wpisie dowiesz się jak rozpocząć swoją przygodę z dietą ketogeniczną w sposób mądry i sensowny. Wiele krąży kontrowersyjnych opinii o diecie keto i nic dziwnego. W Internecie czy opinii publicznej wciąż powtarzane są frazy nt. diety keto, które bywają nieprawdziwe, są ogromnym niedopowiedzeniem bądź zbyt szybko i niedokładnie wysnutym wnioskiem. Tutaj zebraliśmy dla Ciebie kilka podstawowych kroków w stosowaniu diety ketogenicznej.
Pizza na zdrowie? Znalezienie przepisu na keto pizzę, który nie był zwykłym ciężkostrawnym posiłkiem nazwałabym niełatwym. W tym wpisie dostaniecie ode mnie przepis na keto pizzę, której atutem jest duża zawartość błonnika rozpuszczalnego i oliwa z oliwek oczywiście.
No to co, zapraszam do kuchni!
Sprawdź nasz przykładowy keto jadłospis na 3 dni – psst! Nudy tu nie ma :)
Łapcie przepis na nasze niskowęglowodanowe gofry w wariancie wytrawnym i na słodko! :)
Cześć, tu Ania! Keto pieczywo jest dość często wyszukiwanym przepisem. Sama szukając tego „najlepszego” przepisu przeszukałam prawie cały Internet. Po drobnej modyfikacji udało mi się znaleźć przepis, który smakuje dobrze zarówno jako keto bułki i keto chleb, a w dodatku w prosty sposób można zamienić go na wersję roślinną (bez jaj i nabiału).
Sprawdźcie sami!
Ile razy przyszło Ci na myśl, że nie dasz rady stosować diety tylko dlatego, że nie masz na nią czasu? Meal prep to sposób na jego oszczędność, a tym wpisie dowiesz się, jak zrobić to dobrze. Zobacz jak!
Zobacz, jak przygotować szybkie i super smaczne keto placuszki. Świetnie smakują na ciepło i na zimno, to idealne leniwe śniadanie i jednocześnie śniadanie do szkoły lub pracy. U nas placki w wersji keto z tahini i malinowym musem… pycha!
Dieta ketogeniczna wielu z nas kojarzy się w posiłki bogate w mięso, a tym samym białko. Faktycznie, zbilansowanie białka ilościowo może okazać się nietrudnym przedsięwzięciem na keto. Pytanie tylko, czy każde źródło białka jest tak samo zdrowe? Czy każdy produkt białkowy byłby zalecany przez nas, dietetyków? Czy istnieją jakieś założenia, limity w kontekście spożycia żywności będącej typowym źródłem białka?
Sam zobacz!
