Jak można wykorzystać olej MCT lub C8 w diecie, nie licząc dodatku do kawy? Te przepisy sprawdzą się jeśli chcesz zwiększyć strawność posiłku niskowęglowodanowego, zwiększyć jego ketogenność, odciążyć drogi żółciowe przewodu pokarmowego i zapewnić sobie zastrzyk energii.
Wypróbuj je!

Wraz z wiosną i słońcem witamy świeże warzywa i owoce. Cukinia jako warzywo nisko skrobiowe jest „bezpiecznym” produktem na diecie keto. Zobacz przepis na nisko węglowodanową lekką zupę krem! W razie potrzeby czy chęci – możesz zamienić je na inne warzywo.

Ile razy dietę ketogeniczną skojarzyłeś z jedzeniem głównie mięsa, jaj, nabiału, tłuszczu? Jedzenie nie powinno ograniczać się jedynie do tych składników, a być wzbogacone w wiele innych różnorodnych produktów – warzyw i owoców. Te oczywiście, zawierają węglowodany przyswajalne, choć warto wiedzieć, że w różnym stopniu. Zobacz, co jeszcze możesz jeść na keto!

Pizza na zdrowie? Znalezienie przepisu na keto pizzę, który nie był zwykłym ciężkostrawnym posiłkiem nazwałabym niełatwym. W tym wpisie dostaniecie ode mnie przepis na keto pizzę, której atutem jest duża zawartość błonnika rozpuszczalnego i oliwa z oliwek oczywiście.
No to co, zapraszam do kuchni!

Sprawdź nasz przykładowy keto jadłospis na 3 dni – psst! Nudy tu nie ma :)

Łapcie przepis na nasze niskowęglowodanowe gofry w wariancie wytrawnym i na słodko! :)

Cześć, tu Ania! Keto pieczywo jest dość często wyszukiwanym przepisem. Sama szukając tego „najlepszego” przepisu przeszukałam prawie cały Internet. Po drobnej modyfikacji udało mi się znaleźć przepis, który smakuje dobrze zarówno jako keto bułki i keto chleb, a w dodatku w prosty sposób można zamienić go na wersję roślinną (bez jaj i nabiału).
Sprawdźcie sami!

Zobacz, jak przygotować szybkie i super smaczne keto placuszki. Świetnie smakują na ciepło i na zimno, to idealne leniwe śniadanie i jednocześnie śniadanie do szkoły lub pracy. U nas placki w wersji keto z tahini i malinowym musem… pycha!